Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook
и ВКонтакте
Часто после серьезной ссоры у многих из нас в голове мелькает: «А может, пора расстаться?» На самом деле безоблачные отношения бывают только в мультфильмах про диснеевских принцесс, а периодические разногласия между двумя любящими людьми - норма. Поэтому, вместо того чтобы необдуманно разрывать связь с любимым, стоит сначала понять, конец ли это отношений или всего лишь очередной нелегкий период, который скоро закончится.
сайт разобрался, как отличить кризис от окончательного разрыва и спасти отношения в сложный период.
1. Желание быть одному
- Кризис: Желание иногда побыть одному в тишине или пойти погулять с друзьями без своей половинки абсолютно нормально, и это всегда идет на пользу отношениям. Психологи даже советуют парам, которые постоянно проводят время вместе или работают в одном офисе, делать небольшие паузы и посвящать время самому себе, успевая соскучиться.
- Конец: Вы и так проводите много времени порознь, однако при мысли о скорой командировке партнера вы начинаете невольно улыбаться. И если вы с нетерпением ожидаете момента, когда он уедет на работу или пойдет на встречу с друзьями, чтобы не видеться еще несколько часов, несмотря на регулярные разлуки, то это верный признак конца.
2. Вы не скучаете по партнеру
- Кризис: Пары сталкиваются с тем, что время от времени им начинает надоедать общество друг друга. Рутина и быт без отдыха могут вывести из себя кого угодно. Часто только из-за усталости мы срываемся на близких и мечтаем спрятаться в лесу, чтобы нас никто не трогал. В такие периоды можно поймать себя на мысли, что партнер надоел , и начать видеть в нем сплошные недостатки. Однако в этих ситуациях помогает полноценный отдых, встречи с друзьями порознь или небольшое путешествие.
- Конец: Вы кричите от радости, когда ваша половинка уехала, ведь вам так хорошо одной или с друзьями. А как только вы понимаете, что партнер скоро вернется, настроение портится. Вы забываете писать друг другу милые «Как дела?» или «Скучаю», так как есть дела или люди намного интереснее ваших отношений. Возможно, пришло время расстаться.
3. Нет совместных планов на будущее
- Кризис: Всегда сложно найти компромисс, особенно если в отношениях две сильные личности и каждый настаивает на своем. Часто это приводит к ссорам. Однако споры из-за планов с целью найти решение проблемы или вариант, который устраивает обоих, говорят о том, что вы небезразличны друг другу. Именно общие мечты и идеи удерживают двух любящих людей вместе во время ссор или кризисов.
- Конец: Партнер рассказывает друзьям: «Я планирую найти работу в другом городе через год и переехать», а вы впервые слышите об этом? Да и вы вряд ли можете представить себя с этим человеком через 10–15 лет. Возможно, вы даже перестали спорить из-за каких-то проектов или целей, так как обоим безразлично мнение друг друга, или никогда этих планов и не строили. Тогда имеет ли смысл продолжать эти отношения?
4. Ссор становится все больше
- Кризис: Ссоры двух любящих людей - это нормально . Все мы испытываем эмоции, иногда у всех пар бывают конфликты. И даже если после серьезной ссоры вы хлопнули дверью или уехали к родителям, то стоит подождать некоторое время, успокоиться, затем обсудить проблему, найти решение и продолжить отношения с близким человеком. В некоторых парах разногласия случаются довольно часто просто потому, что оба партнера очень эмоциональные. Однако это не означает, что пришло время расстаться навсегда.
- Конец: Если вы начали ссориться практически каждый день и без серьезных поводов, стоит задуматься. И если страстные выяснения отношений, заканчивающиеся бурным примирением, превратились в рутинные перебранки, а вы не реагируете на происходящее и у вас нет страха потерять человека, то, возможно, вам предстоит все обдумать и принять окончательное решение. Отношения - это в первую очередь радость, а не постоянные конфликты.
5. Хочется прожить день по-своему
- Кризис: Есть мнение, что противоположности притягиваются. Действительно, людям из разных профессий может быть очень интересно друг с другом. Хотя могут возникать проблемы, как провести свободное время, если один хочет отоспаться, а второй - в ночной клуб. Однако рано или поздно любящие пары находят вариант , который нравится обоим, даже если им приходится повысить голос или разбить тарелку (в зависимости от эмоциональности партнеров).
- Конец: Однако если с раннего утра оба построили свои собственные планы на день и с радостью прожили его по-своему, не желая тратить время и эмоции на компромиссы, возможно, отношениям пришел конец.
6. Манипуляция со стороны партнера
- Кризис: В здоровых отношениях оба партнера считают себя ответственными за совместное будущее, поэтому в тяжелый период они вдвоем пытаются найти выход из сложившейся ситуации. Если в момент серьезной ссоры вы видите, что партнер, несмотря на обиды, рано или поздно приносит извинения, готов вас выслушать и пойти навстречу, ведь ему небезразлично произошедшее, дайте человеку шанс.
- Конец: Если вы замечаете, что недопонимание в паре растет каждый день, но волнует это только вас, следует обсудить проблему с партнером. В любви не должно быть борьбы за власть, упреков и шантажа. Два человека имеют равные права и ответственность за происходящее. Давление со стороны партнера, жажда превосходства, но при этом нежелание отвечать за свои поступки говорят о перекосе власти. Возможно, не стоит продолжать такие отношения.
- Конец: Порой вы замечаете, что не хотите советоваться с партнером, предпочитая ему подругу или маму, так как понимаете, что не услышите от него слов поддержки. Или вам стали неинтересны даже малейшие достижения близкого человека, не хочется лишний раз написать доброе и милое одобрительное сообщение и пожелать удачи на совещании. Отсутствие поддержки и желания помочь, начиная с каждодневных мелочей и заканчивая важными моментами в жизни, говорит о том, что отношения изжили себя.
Люди рвут отношения по множеству причин: одни вполне логичны, другие требуют дополнительных размышлений. Если вас распирает от избытка негативных ощущений в присутствии человека, если он или она перекладывает на вас свои проблемы, если вам скучно - это повод разобраться, где источник такого отчуждения и что с ним можно сделать. О том, как понять, имеет ли смысл бороться за отношения, и почему любой разрыв объясним, - в главе из книги датского психотерапевта Илсе Санд.
Рассмотрим подробнее возможные причины отчуждения. Узнаете себя?
Я стал чувствовать себя скованно в присутствии партнера.
Он загружает меня своими проблемами.
Мне стало скучно с ним.
Он отводит мне не ту роль.
Я мало для него значу.
Из-за него у меня падает самооценка.
Он подвергает меня психологическому или физическому насилию.
1. Я стал чувствовать себя скованно в присутствии партнера
Порой в отношениях бывает трудно расслабиться, потому что мы не можем успокоить те чувства, которые пробуждает в нас партнер. Психотерапевты называют это переизбытком собственного «я».
Возможно, вам уже знакомо ощущение, будто вас распирает от избытка чувств. В данном случае эти чувства могут быть как позитивными, так и негативными. Если вам трудно контролировать себя в присутствии человека, с которым вы были когда-то близки, это значит, что вас одолевают такие негативные чувства, как, например, гнев, печаль, тоска, страх или замешательство.
Как-то раз меня пригласили на вечеринку. Я знала, что там будет и мой бывший тоже. Увидев его, я занервничала. Меня охватил гнев, мне стало грустно и тоскливо. Я хотела убежать оттуда и поехать домой, но осталась, поглядывая на него издалека и думая: «Мои чувства вполне логичны и оправданны в данной ситуации». Я глубоко вдохнула и тут же заметила, как мое тело буквально за несколько минут освоилось с ситуацией и тревога улетучилась сама собой. Лине, 38 лет
Если вы в состоянии выдержать внезапный наплыв чувств, не бегите прочь. Сделайте пару глубоких вдохов и возьмите верх над эмоциями.
Вы можете морально подготовиться к встрече с неприятным вам человеком, заранее рассказав друзьям о своем отношении к нему. Во время этого разговора можно ощутить наплыв чувств и постараться равномерно распределить их по телу. Делая глубокие вдохи и выдохи, вы будете понемногу привыкать к новым ощущениям.
Тренируйте умение воспринимать определенные чувства точно так же, как вы тренируете собственные мускулы. Невозможно накачать плечи, не поднимая тяжести. А вот если подойти к делу со всей серьезностью и, превозмогая боль, поднимать штангу, то можно добиться положительных результатов. Точно так же
можно научиться владеть нахлынувшими чувствами, если постоянно испытывать их на себе, но в умеренных порциях.
Подобно джинсам, которые жмут вам после стирки, но со временем разнашиваются, ваша способность воспринимать чувства может также расширяться. Главное - не поддаваться панике.
В этом случае полезным окажется упражнение с письмом. Вы, вероятно, заметите, что с каждым новым письмом или разговором о нахлынувших чувствах вам будет все проще и проще находить для них место в себе. Научившись обретать гармонию с самим собой, попробуйте сделать что-нибудь полезное и в других отношениях. Ведь бывает и так, что со временем человек начинает чувствовать себя более раскрепощенно и уверенно.
Упражнение с письмом
Начните писать прощальное письмо. Его необязательно отправлять, но написать нужно. Меня часто спрашивают: «Зачем нужно именно прощальное письмо?» Дело в том, что прощание обостряет наши чувства и мы лучше осознаем значимость человека, которому оно адресовано. Например, представьте себе, что кто-то из вас уезжает на другой край света и вам необходимо попрощаться друг с другом.Порой чувства могут одолевать вас или приводить в замешательство. В таком случае необходимо обратиться за профессиональной консультацией. Хороший специалист не только поможет вам улучшить собственные отношения, но и поспособствует вашему личностному росту.
2. Он загружает меня своими проблемами
Если партнер перекладывает на вас проблемы, которые сам не собирается решать, разумнее разорвать с ним отношения, что Санна из приведенного ниже примера и сделала:
Долгое время мою мать беспокоили зубные протезы. Она часто конфликтовала со стоматологом и отказывалась оплачивать счета за его работу, не видя положительных результатов. Как-то раз она вовсе рассвирепела, когда стоматолог намекнул ей на ее проблемы с психикой.
Когда я пришла к ней в гости, она вывалила на меня целую кучу своих проблем с зубами, надеясь, что я начну ей потакать, но от этого мне стало только хуже. Санна, 34 года
В данном случае, сколько бы ни выслушивала Санна жалоб своей матери на стоматолога, она не смогла бы решить ее проблемы с зубами. Вместо того, чтобы бессмысленно тратить силы на это, ей лучше сосредоточиться на собственных детях.
Санна попыталась остановить словесный поток матери: «Мама, я всего лишь твой ребенок. Я не должна решать твои проблемы. Я устала слушать про твои зубы. Надеюсь, это было в последний раз». Сначала мать разозлилась на свою дочь, почувствовав себя жертвой, но говорить о своих проблемах перестала. И это было разумным решением, иначе она могла потерять Санну.
Довольно непросто выслушивать постоянные жалобы родственника или друга на одни и те же проблемы, которые он не пытается решить самостоятельно и не просит помочь ему в этом.
3. Мне стало скучно с ним
Обратите внимание, что глаголы «скучать» и «сожалеть» довольно близки по значению. Хорошенько подумайте, не случилось ли чего в ваших отношениях, о чем вы жалеете или из-за чего переживаете, что мешает вам открыто рассказать партнеру о своих чувствах. Вы уже начали потворствовать друг другу, позабыв о спорах и собственном мнении? Если все так, разговор по душам полностью развеет скуку. […]
Приведенные ниже примеры показывают, как можно начать подобный разговор:
- «Я стал замечать, что мне все меньше хочется договариваться с тобой о чем-либо ».
- «Во время наших встреч стал все чаще посматривать на часы».
- «Мне очень хочется услышать от тебя что-нибудь приятное».
- «Я очень надеюсь, что мой рассказ вызовет у тебя вопросы, которые покажут, что тебе действительно это интересно».
- «Я хочу отбросить все формальности и просто подурачиться вместе с тобой».
- «Я не хочу полностью разрывать с тобой отношения. Но нам лучше видеться реже».
Писательница Эмма Гад, посвятившая немало книг правилам хорошего тона, вряд ли одобрила бы разговоры начистоту, ведь они могут оскорбить или разозлить партнера. Но, если отношения уже на грани разрыва, вы ничего особенно не потеряете. А возможно, даже извлечете какую-то пользу.
Бывает и такое, что каждый из вас растет как личность в разных направлениях, из-за чего у вас постепенно исчезают точки соприкосновения.
Нет никакого смысла бороться за те отношения, которые уже утратили актуальность и исчерпали себя.
Ведь мы растем и развиваемся, поэтому не стоит думать, что нас всю жизнь будут сопровождать одни и те же друзья.
4. Он отводит мне не ту роль
Повзрослевшие дети, полностью разорвавшие отношения с близкими, часто рассказывают, что у них создается впечатление, будто слова, поступки или даже взгляд, брошенный родителями, наложили неизгладимый отпечаток на их личности. Такие люди, не узнавая в зеркале самих себя, приходят в замешательство. Они чувствуют, что отец или мать иначе воспринимают их поступки, чем они сами. Возможно, родители еще с рождения уготовили им определенный шаблон развития. И вот их дети, повзрослев, пытаются проявить другие стороны характера, не соответствующие родительским представлениям о воспитании, из-за чего возникает недопонимание или даже пренебрежение. Особенно это типично для тех родителей, чье детство было богато разными событиями, а полученными в те времена психологическими травмами никто не занимался. Такие родители отчаянно цепляются за одну и ту же роль, не осознавая того, что дети стали заложниками их собственной игры.
Такое ощущение, будто моя мать играла роль примерной, доброй домохозяйки. Желая полностью оправдать ее надежды, я притворялась довольным, послушным ребенком. Я инстинктивно поняла это еще в раннем детстве. Повзрослев, я научилась быть другой. Теперь я могу быть глупой и невыносимо грустной.
Открывая новые стороны своего характера, я приспосабливаюсь к ним и делаюсь сильнее и счастливее. Однако моя мать не может привыкнуть к этим трансформациям. Каждый раз, когда я к ней прихожу в гости, она заводит эту старую пластинку с «доброй мамой». Я чувствую, что меня не видят и не слышат. Складывается впечатление, будто я куда-то исчезаю. Но стоит мне дома поговорить об этом со своим возлюбленным, как тут же я начинаю замечать, что все во мне становится на свои места. Дорте, 50 лет
Каждый из нас хочет, чтобы близкие воспринимали нас такими, какими мы сами себя считаем. Если в глазах партнера вы видите себя другим, то совсем не просто сохранить внутренний стержень. Особенно непросто приходится людям с низкой самооценкой.
Если родители не обращали особого внимания на вашу личность или душевные потребности или видели вас совершенно другим человеком, не таким, каким на самом деле вы являетесь, то у вас, очевидно, есть проблемы с самооценкой. И даже если вы - человек, уверенный в собственных силах, совместное пребывание с родителями может показаться вам тяжелым бременем, вызывая чувство стыда.
В той или иной степени мы навязываем роли как своим детям, так и друг другу. Однако не все бывает гладко. Иногда оказывается, что партнер не в состоянии исполнить полученную роль, поскольку она бескомпромиссна, то есть не поддается изменениям. Пластичность отдаваемой роли напрямую зависит от нашей собственной пластичности и умения исполнять различные роли для других людей.
Например, если вы в состоянии исполнять только роль веселого шута, то окружающие получают от вас роль зрителей. А если вы умеете быть слушающим помощником, то ваш партнер с легкостью может стать проблемным ребенком. Если же войти в образ невинной жертвы, окружающие станут для вас либо помощниками/спасителями, либо же предвестниками хаоса.
Некоторые исполняют роли из прошлого, а их поступки в отношениях не поддаются разумному объяснению со стороны окружающих. Такие люди навязывают роли, видя в партнере лишь ее исполнителя и не пытаясь при этом разобраться в его настоящих чувствах. […]
Если в отношениях с друзьями, родителями или другими людьми вы чувствуете дискомфорт, искаженность или неестественность, это означает, что вы, вероятно, вовлечены в их игру, которая не имеет ничего общего с вашими настоящими чувствами и переживаниями.
А бывает такое, что вам отведена роль в пьесе, в которой ваш партнер создает иллюзорные представления о самом себе. В таком случае вы потратите много сил и энергии, а взамен ничего не приобретете. Поэтому выходите из игры как можно скорее. Всегда неприятно развеивать чьи-то иллюзии, но ведь куда лучше смотреть правде в глаза.
Для танца необходимы двое. Если новые движения выучил только один, то второй не сможет слаженно танцевать с ним. Если вы перестанете играть роль, полученную от партнера, ему будет сложно в одиночку играть свою собственную. Он будет сильно расстроен и, вероятно, сорвет на вас зло, но вам лучше не отступать от своего решения. В дальнейшем это принесет пользу и вашему партнеру, который, скорее всего, поймет, что нуждается в помощи.
Обычно родители отводят своим детям определенные роли, однако подобное происходит также и в других отношениях.
Легче всего навязать роль тем людям, которые не знают самих себя.
Чем больше вы рассказываете о себе, своих желаниях, любимых и нелюбимых вещах, тем лучше защищаетесь от влияния других людей.
Если в присутствии близкого человека или во время разговора с ним вам тяжело обнаруживать себя настоящего, лучше воспользоваться перепиской, вместо того чтобы полностью разрывать отношения. Так вы со временем научитесь проявлять свое истинное «я», избегая чрезмерного психологического давления (даже в самых изощренных интригах).
5. Я мало для него значу
Если партнер имеет для вас огромное значение, но не отвечает вам взаимностью, такие отношения обычно порождают боль и низкую самооценку.
В отношениях пар довольно часто один любит больше, а другой меньше. Один больше заинтересован в другом, чем тот в нем. В этом нет ничего плохого, но, если разница в силе чувств слишком велика, тяжелее приходится тому, кто любит больше.
Если вы сходите с ума по партнеру, мечтая постоянно быть рядом с ним, а он не разделяет вашего энтузиазма, намереваясь встречаться с вами лишь время от времени, в таком случае вам лучше вообще не видеться.
Когда я встречалась с Мартином, я целыми днями думала о нем. Я всячески его жалела и чувствовала глубокую привязанность к нему. У него было сложное детство, часто возникали проблемы разного рода, а я пыталась помочь и давала дельные советы. Мы редко говорили обо мне и моей жизни. Ведь со мной все было хорошо, поэтому Мартин меня ни о чем не спрашивал. Когда же я начинала рассказывать ему о своей жизни и увлечениях, то он, по-моему, лишь делал вид, что ему интересно .
Я проявляла инициативу как могла, предлагая, например, сходить в кино или просто погулять. Из него же каждое слово приходилось вытаскивать клещами. В конце концов я почувствовала себя ненужной и порвала с ним. Наши отношения подошли к концу. Мне кажется, это было необходимо, хотя потом я еще долго не могла прийти в себя. Камма, 42 года
В отношениях с родителями все обстоит так же непросто, особенно если человеку не удается пока стать значимым в их глазах. Возможно, вы оказались в тени брата, которым родители гордятся больше, чем вами.
Когда я приехал в гости к родителям, они мне стали нахваливать моего брата, рассказывать, как у него все хорошо, что он сдал экзамены, получил отличные оценки и теперь имеет все шансы найти прекрасную работу. Стоило мне заговорить о своей стажировке, как они тут же заскучали. Каспер, 24 года
Некоторые люди совсем забывают о семье, где чувствуют себя белой вороной, а любая попытка поговорить с родителями оборачивается для них разочарованием.
Повзрослевшие дети, испытавшие на себе развод родителей, зачастую чувствуют себя в новой семье отца людьми второго сорта. Приведенные ниже примеры подтверждают это.
Собираясь поехать к отцу, я обычно лишь в последний момент узнаю, когда он будет дома. К тому же он всегда опасается, что мне может не хватить места в его доме, если вдруг к ним приедут дети его новой жены от прежнего брака, их общие дети или друзья. Ханна, 24 года
[…] Ощущение собственной бесполезности и ненужности доставляет не меньше переживаний, чем безответная любовь. Если при общении с человеком вы испытываете подобные чувства и разговор с ним об этом ни к чему хорошему не привел, попробуйте реже встречаться или тратить на это меньше времени, сосредоточившись на других отношениях.
Однако, когда вам как родителю тяжело добиться расположения своего ребенка, ни в коем случае не разрывайте отношений с ним, даже стыдясь своей несостоятельности в глазах второго родителя или его друзей. Ведь задача родителей - быть готовым протянуть детям руку помощи в трудную минуту, даже если они совсем о них не вспоминают. Убедитесь, что вы важны своему чаду, которое временами все-таки нуждается в вашей поддержке, пусть порой вы в этом и сомневаетесь.
6. Из-за него у меня падает самооценка
Порой окружающие говорят вам то, чего вы не желаете слышать. Возможно, им кажется, что ваша личность должна развиваться по определенному шаблону, что вы чересчур доминируете, выглядите обиженным или просто странным. Если это сказано без злого умысла, есть повод задуматься над справедливостью этих замечаний.
Познание жизни, помимо прочего, подразумевает постепенное обнаружение новых, неизвестных прежде граней нашей личности. В этом смысле враги оказываются куда полезнее друзей. Ведь последние, боясь потерять вас, склонны так приукрашивать обстоятельства, что вы даже не заметите, как дадите волю отрицательным чертам вашего характера. Враги же выскажут вам все прямо в лицо.
Вам очень повезет, если ваш друг или родственник честно расскажет вам (даже в ущерб самому себе) о том, как вы себя ведете, в том числе и об отрицательных моментах. Разрыв отношений с этим человеком из-за вашего пострадавшего самолюбия будет означать, что вы упустили возможность улучшить свое самосознание.
Если вам тяжело слушать критику в ваш адрес, считайте это началом вашей работы над ростом и развитием собственной личности.
Постарайтесь выяснить мнение окружающих о вас и сравните его с вашим собственным представлением о себе.
Разумеется, это не всегда верно, особенно в ситуации, когда ваш друг или близкий родственник ругает вас, оскорбляет, ехидничает или как-то иначе показывает свое неуважение. Никто не в праве требовать от вас безупречности, но, если человек захочет подсказать вам, как стать лучше, он постарается сделать это более тактично.
7. Он подвергает меня психологическому или физическому насилию
Никому не нужно насилие. Если оно присутствует в ваших отношениях, их следует разорвать. Попробуйте посоветоваться с другим человеком, чтобы обозначить для себя границы дозволенного.
С физическим насилием все понятно, а вот насилие психологическое бывает трудно определить. Приведенные ниже примеры демонстрируют элементы психологического насилия:
Подозрение,
Необоснованные обвинения,
Критика вашей личности,
Сарказм,
Клевета,
Личные нападки,
Длительное игнорирование,
Обидные замечания,
Использование оскорбительных прозвищ,
Унижение сравнением (например, с братом или сестрой),
Ненавидящий взгляд,
Закатывание глаз в ответ на ваши слова,
Угрозы что-либо сломать,
Угрозы применить насилие.
Если вы разорвали отношения из-за насилия, похвалите себя за столь смелый шаг, ведь вы сумели постоять за себя. Психологического или физического насилия никто не заслуживает.
Хотя цель этой книги и заключается в том, чтобы способствовать сохранению ваших отношений, это не касается тех случаев, когда речь идет о насилии. Однако нужно различать насилие однократное и продолжительное.
К тому же вы лучше познаете самого себя. Тесная связь с родителями избавит вас от негативных или черно-белых представлений о них, которые еще с детства могли закрепиться в вашем подсознании. Общая картина будет постоянно пополняться новыми сведениями об их жизни, благодаря чему впоследствии вы как уже сформировавшаяся личность сможете взглянуть на себя и окружающих с другого ракурса.
Самопознание тесно связано с тем, какими мы видим своих родителей. Если в вас живут старые представления об их поступках, процесс самопознания может лишиться многих важных вещей.
В рубрике «Открытое чтение» мы публикуем отрывки из книг в том виде, в котором их предоставляют издатели. Незначительные сокращения обозначены многоточием в квадратных скобках. Мнение автора может не совпадать с мнением редакции.
Читайте нас в
Если пара длительное время пребывает в любовных отношениях, то когда происходит угроза разрыва, партнеры начинают задаваться вопросом, как спасти свой союз. Хорошо, если данным вопросом задаются оба партнера. В такой ситуации можно найти выходы, которые помогут спасти отношения, находящиеся . Но если данный вопрос волнует только одного партнера, в то время как второй уже ничего не хочет предпринимать, то здесь все становится намного сложнее.
Естественно желание человека сохранить то, к чему он уже привык. Психологи говорят, что зачастую люди не расстаются из-за привычки. Если они длительное время строили отношения, уже через многие трудности и проблемы прошли, неоднократно ссорились и смирялись с тем, какими являются их партнеры, тогда намного труднее разорвать союз. Человек вложил много сил в то, чтобы эти отношения длились и сохранялись. И когда наступает момент, что они могут распасться, то возникает естественное желание их сохранить.
Сберечь хочется то, что привычно, несмотря на то, что люди ссылаются на любовные чувства. Между партнерами может вообще никогда не быть любви, а присутствовать другие чувства. Однако если они уже много сил потратили на то, чтобы их отношения существовали, тогда труднее расстаться, особенно если этому способствует какая-то мелочь.
Разрыв отношений может происходить по любой причине.. В данной статье мы дадим общие советы, которые применимы к месту и ко времени. Если они не помогают, тогда точно следует рассмотреть свою ситуацию индивидуально.
Как спасти отношения?
Для спасения отношений важно много факторов:
- Спасти их должны оба партнера. Если будет стараться только один, то толку от этого не будет.
- Желание должно быть самым главным в жизни обоих партнеров. Они не должны сомневаться или колебаться.
- Прилагать усилия должны оба. Когда найдено решение, что делать, нужно стараться обоим партнерам.
Отношения строятся двумя людьми – мужчиной и женщиной. Это настолько очевидно, что никто с этим не будет спорить. Однако когда между партнерами возникает напряжение и разлад, почему-то каждый начинает думать, что спасать отношения должен второй человек. Женщина обижается на мужчину, думая, что он должен покорить ее сердце снова. Мужчина разочарован женщиной, полагая, что если она не образумится, тогда с ней не стоит иметь отношения.
Почему в начале отношений никто не перекладывает ответственность на другого за построение отношений, а когда дело касается сохранения союза, то «все прячутся в кусты»? Проблема заключается в нежелании людей признавать, что они тоже что-то делают неправильное.
Пока один или оба партнера ждут, что второй пойдет навстречу и сделает все, чтобы сохранить отношения, партнеры придут лишь к расставанию. Здесь не нужно играться и ждать. Лучше прямо обсудить с партнером вопрос о том, будут ли она оба стараться, чтобы сохранить отношения. Если оба этого хотят, тогда вместе находят решение и прилагают усилие для его реализации.
Почему невозможно сохранить отношения в одиночку? Потому что отношения – это союз, объединение двух людей. Сам по себе человек может строить отношения лишь с собой. Если он желает сохранить отношения с другим человеком, тогда у этого человека тоже должно иметься желание сберечь связь.
Как спасти отношения с любимым человеком?
Обычно проблемы в отношениях начинаются по окончании конфетно-букетного периода. Когда партнеры насыщаются друг другом, перестают восхищаться и смотреть друг на друга, как на богов, тогда начинается обыденная жизнь. Люди сталкиваются с недостатками друг друга, начинают осознавать, каких партнеров выбрали себе на роль любимых. И если возникают первые кризисы, тогда отношения нужно спасать.
Сперва каждый человек должен наедине с собой решить, будет ли он сохранять отношения. Здесь возможно только два варианта: «Да, буду» и «Нет, не буду». Никаких мыслей «если она…, тогда я…», «если он…, тогда я…» не должно быть. Вы должны взять на себя обязанность сохранить или разрушить отношения. Никаких «если», «подожду», «посмотрю» и пр.
Затем нужно обсудить вопрос сохранности отношений с партнером: хочет ли он приложить усилия, чтобы продолжить с вами встречаться? Здесь тоже ответ должен быть «да» или «нет». Никаких «если», «я бы хотел(-а), чтобы ты изменился(-лась)» и пр. Партнер либо принимает вас таким, каким вы являетесь, либо не принимает. Третьего варианта даже не рассматривайте, поскольку критика и претензии будут постоянными.
Каждый человек должен принять партнера таким, каким он уже является. Пока вы ждете перемен, вы начинаете сомневаться в необходимости сохранять отношения. Вы либо принимаете человека, либо не принимаете. А в чем он изменится, уже будет либо большим подарком, либо очередным разочарованием – но на изменения не нужно надеяться, поскольку коренным образом они точно не произойдут.
Партнерам нужно отпустить свои обиды и поставить цели, к которым они будут стремиться. Для сохранности отношений важно не то, что вы обижаетесь и ждете извинений. Чтобы союз существовал, нужно уметь отпускать обидное прошлое ради того будущего, к которому вы с партнером стремитесь.
Нередко разногласия между мужчинами и женщинами возникают потому, что они говорят на разных языках. Слова произносятся одни и те же, только смысл понимается по-разному. Здесь нужно вместе сесть и обсудить тот момент, когда вы не понимаете друг друга. Беседа должна пройти продуктивно, а не с целью снова поссориться.
В отношениях естественным образом мужчина и женщина сливаются. Однако это должно происходить частично. Любовь не предполагает, что вы потеряете самого себя, чтобы слиться с партнером. Нужно лишь частично слиться, оставив некоторую часть самого себя, сохранить индивидуальность и независимость (то же должен делать и ваш партнер).
Нередко люди тянут в свои новые отношения надежды и обиды, которые они сформировали в своих прошлых отношениях. Самое пагубное, что делают люди, — сравнение своих нынешних партнеров с теми, с кем они уже ранее встречались. Либо вы встречаетесь с теми, с кем расстались, либо полностью про них забываете и не сравниваете своих нынешних любимых.
Женщина должна забыть, какие приятные поступки совершали ее бывшие кавалеры. Мужчина должен забыть, какие чувства вызывали у них бывшие партнерши. Либо вы строите отношения с нынешним партнером, либо возвращаетесь к тем, о ком постоянно вспоминаете.
Если в ваших любовных отношениях произошли разногласия, пора осознать, что ваше поведение их провоцирует. Люди ошибаются, когда пытаются решить проблемы за счет изменений друг друга, а не собственного поведения. Перестаньте делать то, что вызывает негодование у вашего партнера – и проблема будет решена. Следует понимать, что любимый человек поначалу будет терпеть негодное поведение второго. Когда вскоре эмоции начнут выливаться через край, тогда и возможен разрыв отношений.
Следует понимать, что недостатками обладают все люди. Если вам кажется, что вы сейчас расстанетесь и найдете человека, который будет идеальным для вас, то, скорее всего, ошибаетесь. Достаточно часто люди уже больше не находят «лучших», отчего им приходится мириться с «тем, что есть». Причем недостатки вы найдете абсолютно в любом человеке. Смиритесь уже с тем, что партнер будет для вас неидеальным, и учитесь с ним жить таким, каков он есть.
Как спасти отношения на расстоянии? Если вы не желаете расставаться, тогда можно стать еще более близкими:
- Ежедневно общайтесь через различные средства и связи.
- Рассказывайте, что происходит в вашей жизни каждый день.
- Говорите о будущем, когда вы встретитесь и снова будете вместе.
- Обговорите вопрос, какого числа вам удастся встретиться.
- Отправьтесь в гости к своему любимому человеку.
Следует понимать, что длительная разлука достаточно часто приводит к расставанию. Люди начинают остывать друг к другу, находят себе новых партнеров, которых физически могут обнять и увидеть. Поэтому разлука с любимым человеком не должна быть долгой.
Как спасти отношения на грани разрыва?
Самым верным способом, как спасти отношения, которые находятся на грани разрыва, будет откровенный диалог. Лучше его провести, когда эмоции обид и ненависти утихли. Если партнер тоже в душе желает сохранить отношения, то он попробует с вами пообщаться. О чем будете говорить? О возникшей проблеме и способах ее устранения. Здесь важно придерживаться следующих правил:
- Забываем о своих эмоциях. Говорим о том, что не нравится вам и вашему партнеру друг в друге, и спокойно на это реагируем (вы не можете быть идеальными для него, как и он – для вас).
- Проявляйте уважение к тому, что говорит ваш партнер. Даже если вы не согласны с его мнение, оно является таким же правильным, как и ваше. Пусть каждый выслушает мнение друг друга и примет право на его существование, если вы хотите сохранить отношения.
- Осознав, в чем заключается проблема, решите вместе, как ее устранить. Речь, скорее всего, будет идти о том, чтобы каждый из вас что-то в себе изменил. Меняться должны оба, а не кто-то один. Дайте друг другу обещание, что измените в себе какую-то черту или поступок. Кардинально меняться не следует. Нужно поменять лишь что-то одно.
Если вы достигли договоренностей, то обязательно придерживайтесь их. Это позволит вам укрепить отношения, постичь доверие, а также понять, что на самом деле ваш партнер дорожит вами так же, как вы дорожите им – и не бойтесь этого показывать.
Если пожелать сохранить отношения, то можно найти множество советов, как это сделать. Но самое главное в данном вопросе – это устранение той проблемы, которая привела партнеров к грани разрыва. Можно не обращать внимания на проблему, можно акцентировать внимание на тех чувствах, которые между вами были в начале отношений, можно постараться не замечать недостатков у партнера – все это делу не поможет. Вскоре снова возникнут проблемы, которые не позволят вам терпеть. Лучше сразу решать все трудности, а не убегать от них различными способами.
Как в итоге спасти отношения?
Любовные отношения строятся двумя людьми, значит сохранять их тоже должны два человека. Усилия лишь с одной стороны будут тщетными, поскольку второй партнер будет в это время совершать поступки, которые разрушают союз. Нужно стараться обоим – тогда все усилия имеют смысл. Если же хочет спасти отношения только один, тогда ему нужно задуматься, а нужно ли это делать, если второй этого не хочет и даже не желает что-либо предпринимать, чтобы остаться с вами.
Отношения только тогда становятся счастливыми, когда желания и чувства являются взаимными. А силой удерживать человека – значит, лишь на некоторое время отсрочить необходимость с ним расстаться.
Закончить отношения прямо сейчас. Возможно, что уже поздно что-либо исправлять. Если шанс все же есть, берите ситуацию в свои руки. Главное — не паникуйте.
Смена обстановки
Не секрет, что все мы привыкаем друг к другу, к рутине, к каждодневным проблемам, которые повторяются из раза в раз. На фоне рутины обостряются ссоры, появляется озлобленность друг на друга, теряется контакт и позитивное настроение. Всё это очень негативно влияет на желание что-то делать, чтобы спасти отношения.
Самое правильное, что можно сделать в первую очередь, — это сменить обстановку . Мало кто может взять себе внеплановый отпуск и уехать отдыхать на море, но изменения должны чувствоваться в мелочах. Например, можно обновить гардероб, начать вместе заниматься спортом.
Смена привычек сюда тоже входит. Начните ходить на свидания, как раньше, выбирайтесь в кафе, начните ходить к друзьям. Можно просто прогуливаться каждый вечер. Это поможет сделать совместную жизнь чуть ярче и позитивнее, что хорошо скажется на отношениях.
Открытость и благодарность
Открытость заключается в том, чтобы спокойно и без криков донести до любимого человека свои мысли. Например, рассказать, что вас раздражает, что вы поменяли бы. Ничего плохого в этом нет, ведь когда вы терпите и не говорите, в вас копится злоба, негодование, вы испытываете постоянный стресс.
Не нужно драматизировать , если что-то идет не так. Проблемы есть у всех, но все решают их по-разному. Чем спокойнее и внимательнее вы будете, тем лучше. Не обижайтесь, а разговаривайте о своих чувствах, ведь обиды разрушают любовь изнутри.
Когда вы научитесь справляться с негативом, нужно будет настроить себя также на позитивную волну. Любые, даже самые маленькие приятные поступки любимого человека необходимо отмечать благодарностью. Когда мы долго живем бок о бок, то добро и внимание становятся уже не такими заметными. Это нужно исправлять как можно скорее. Говорите любимому человеку добрые слова почаще, чтобы его настроение постепенно улучшалось. Каждому из нас нравится, когда нас ценят и любят, говорят что-то приятное.
Подходите к вопросам планирования вместе
До тех пор, пока у вас есть что-то общее, какие-то дела и задачи, вы будете оставаться парой. Когда все летит в пропасть, люди не понимают, почему отдаляются друг от друга. Это происходит автоматически. На самом деле все предельно просто, ведь в трудной ситуации мы избираем свой путь. Мы сосредотачиваемся на себе, но психологи советуют этого не делать.
Нужно планировать отдых и дела командно, чтобы выбирать наилучшее время для походов в магазин, на прогулки, к родителям. Чем больше вещей будет вас связывать, тем лучше.
Остановка развития отношений
Иногда бывает так, что на ранних этапах отношений кажется, что все зашло в тупик. Возможно, что вы и ваша вторая половинка не проявляете никакой инициативы в переходе на новый уровень.
Например, если вы просто встречаетесь, то этот процесс может сильно затянуться. Нужно подумать о том, чтобы съехаться. Иногда отношения долго пребывают в подвешенном состоянии из-за того, что люди далеки друг от друга в плане расстояния. Возможно, пришло время сменить работу, чтобы видеться чаще, или кому-то переехать в город к другому человеку. Многие боятся переводить отношения на новый уровень, потому что не знают, что будет дальше, но вы и не узнаете, пока не попробуете. Нет ничего плохого в том, чтобы попробовать стать кем-то большим друг для друга.
Чувства, которые наиболее опасны
Ревность . Психологи отмечают, что ревность свойственна абсолютно всем, но в разной степени. Ее нужно подавлять, чтобы не рушить жизнь второй половинки. Более того, эксперты отмечают, что большинство измен происходит именно в таких отношениях, где есть ревнивец.
Гордость . Гордые люди эгоистичны, что идет вразрез со счастливой совместной жизнью. В лодке любви довольно мало места, но там нужно поместиться обоим. Не выталкивайте вторую половинку.
Очень мешают развитию и укреплению отношений ваши собственные комплексы . Старайтесь почаще смотреть на себя со стороны, чтобы видеть все свои недостатки. Также не откладывайте на потом работу над собой, ведь комплексы разрушительно влияют на самооценку и снижают вашу привлекательность. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и
Отношения между мужчиной и женщиной подчас так сложны и запутаны, что можно лишь теряться в догадках, что именно стоит предпринять для того, чтобы ваши отношения продолжились. И стоит ли? Попробуем разобраться в том, в каких случаях отношения все же стоит сохранить.
Как известно, в отношениях есть несколько этапов. И один из них — это раздражение. В этот период в паре уже есть накопленный негатив и недовольство друг другом. Расстаться в такой момент достаточно легко. Традиционно психологи выделяют три основных кризиса отношений в паре:
- 1 год;
- 3 года;
- 7 лет.
Это периоды, когда вы наиболее склонны к разрыву отношений. Вам может показаться, что партнер вам не подходит, что это не ваш человек, что у вас нет перспектив. Но стоит обратить внимание вот на что:
— у многих ныне счастливых пар был такой период, но они, тем не менее, остались вместе;
— вспомните, были ли в вашей совместной жизни положительные моменты, когда вы ощущали, что ваш партнер и есть ваша вторая половинка? Что же изменилось теперь?
— задумайтесь о том, насколько серьезны ваши ссоры и противоречия. Возможно, это ситуация «развода из-за не закрытого тюбика зубной пасты». Часто партнеры, желая продемонстрировать другому свой яркий и неординарный характер, слишком заигрываются и начинают его обижать своим отношением (например, непримиримостью к его привычкам или образу жизни). Это можно скорректировать, и это нужно отличать от действительно серьезных проблем с характером;
— ну и в конце концов, вспомните о том, что ломать — не строить. Что даже если вы пойдете на поводу у эмоций и прекратите отношения, то со следующим партнером вы будете проходить те же стадии отношений. И стадию раздражения в том числе.
Нужно ли искать другого партнера
И кстати, этого нового и подходящего вам человека, который к тому же ответил бы вам взаимностью, еще нужно найти. Ведь когда вы состоите в паре, кажется, что окружающий мир полон прекрасных партнеров, и все они хотят с вами встречаться, и каждый может стать вашей . Кажется, что как только вы расстанетесь/разведетесь, к вам выстроится очередь из женихов или невест. Но это всего лишь огромное заблуждение, которое, к сожалению, встречается как у мужчин, так и у женщин.
Вам так сейчас кажется только потому, что рядом есть человек, которому вы нужны и который вас любит (почитайте о ). Если же вы останетесь в одиночестве, то скорее всего сразу поймете, что на самом деле потенциальных новых партнеров вокруг вас не так уж и много, и что часть из них просто флиртовала без серьезных намерений. Одни вам не подойдут интеллектуально или по характеру, у вторых есть вредные привычки и проблемы с работой или родственниками, у третьих есть (на что вы совершенно не рассчитывали), четвертые при более близком знакомстве могут не ответить взаимностью и не захотят продолжать общение, пятые испытывают финансовые проблемы и не смогут содержать семью, а шестые во всем вам подходят, но не хотят начинать серьезные отношения…
Стоит прекращать отношения или нет?
Все это реальность, поэтому прежде чем прекратить нынешние отношения, пребывая в заблуждении о якобы прекрасных перспективах в личной жизни, стоит очень хорошо подумать. Но, конечно, есть ситуации, когда прекращение отношений будет вам во благо. Это те ситуации, когда ваш партнер:
- пьет;
- поднимает на вас руку;
- имеет серьезные проблемы и не решает их — например, не хочет работать;
- если партнер тиран и плохо к вам относится;
- систематически изменяет;
- и т.д.
Во всех этих случаях отношения уже вряд ли будут гармоничными, а вы только зря потратите время своей жизни, пытаясь спасти ситуацию.
Но есть и случаи, когда партнер вас хоть и раздражает, но при этом за отношения стоит побороться:
- у вас есть согласие в основных жизненных вопросах;
- у вас есть совместимость на физическом, интеллектуальном и духовном уровне;
- он может финансово обеспечить семью, имеет стабильную работу, не висит на вашей шее;
- у него нет плохих привычек — его характер вас в целом устраивает;
- в ваших отношениях отсутствуют ВСЕ пункты, приведенные выше (т.е. он не пьет, не тиран, не изменяет и т.д.).
Любовные отношения начинаются с идеализации партнера, на смену им приходит привыкание, далее идет стадия раздражения, затем дружбы, затем любви. Разные психологи называют эти стадии по-разному, но суть одна — идеальных отношений не бывает. На пути к настоящей любви нужно преодолеть много ловушек, среди которых скука, усталость, лень, раздражение от совместной жизни и от поведения партнера. Но главное – понимание того, что это всего лишь период, который нужно совместными усилиями преодолеть, а не прекращать отношения в надежде найти того, с кем все будет идеально.
В этом и таится ловушка — ни с кем не будет идеальных отношений, просто с одним партнером будут одни проблемы, а с другим — другие. И при этом, как мы уже говорили, достойного партнера еще надо сначала найти (что тоже отнимает немало времени и сил, не считая случаев исключительной удачи). Поэтому, если у вас в отношениях сейчас идет негативный период, посмотрите внимательнее на партнера, определите положительные стороны ваших отношений, проанализируйте негативные стороны союза.
В данной статье мы не говорим о тех ситуациях, когда развод уже почти решенное дело и вы ясно понимаете, что ужиться друг с другом не сможете. Мы говорим о ситуациях существующего, но при этом преодолимого кризиса в паре, когда партнер вроде бы надоел и постоянно раздражает, но глобально вы не хотите все менять (ну разве что в период плохого настроения).
Подумайте, чего в ваших отношениях больше — позитивного или негативного. Сверьтесь с пунктами выше. Можно даже какое-то время
